|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 10/24/2008
Meddelanden: 314
|
Lyckades igår på träningen få stortån under foten när man sprnag på mattan, gjorde fruktansvärt ont.
Till saken hör att min förbenade tå inte tycks hålla ihop för träning. Den gör ofta ont och jag har svårt att
göra Ippon-Seo-Nage (när man hoppar ner på "knäna") då man har sin vikt på knäna och tårna. Detta gör då
väldigt ont i tån.
Har ni något tips på hur man får en ont då att läka, alternativt träna upp den så den klarar av ordentlig belastning.
|
|
Rank: Newbie
Registrerade sig: 4/23/2005
Meddelanden: 58
|
Tyvärr, så är vila den bäst läkande metoden, såvitt det inte är så allvarligt att det krävs kirurgi innan vilan. Kan man inte låta bli att träna, så måste tejpen komma fram. Tejpa dock inte för länge, för musklerna på den tejpade tån blir passivare när den stödjes jämt av tejpningen. Men det sistnämnda gäller mer för de mindre tårna, när de tejpas ihop med andra tår.
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 11/20/2008
Meddelanden: 242
|
Jag lider av samma sak jag också men har väl ingen direkt lösning på problemet.
Det är väl i princip att vila tån tills man kan träna igen, se till att mjuka upp tårna när man värmer upp och kanske även tejpa för extra stöd för att minska risken att slita upp det igen.
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 11/24/2008
Meddelanden: 166
Område: Västerljung
|
Amputation :D
MVH/Anders
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 10/24/2008
Meddelanden: 314
|
:blink: hahaha... Nje, så illa är det inte... å även om det vore skulle jag aldrig kunna skiljas från min bäste vän, stortån! :D
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 11/20/2008
Meddelanden: 242
|
Hmm, tycker mest stortår är av ondo, man stukar dom eller stöter dom i saker hela tiden. :p
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 11/24/2008
Meddelanden: 166
Område: Västerljung
|
En kanske mer seriöst inlägg kanske vore på sin plats :blink:
Kolla upp tån nogrannt så du inte har ngt allvarligare. Båda mina stortår har fastnat i matter ett otal gånger. Plus att jag i min vitala ungdom hade en fena på tåpaj vid fotboll. AOOOO!!
Så nu mera har jag två stortår med begränsad rörlighet plus att de knakar.
Stortårna är ju ganska viktiga i judo inte bara för att stå på utan en hel del av balansen i fossingarna sitter i de två knölarna.
MVH/Anders
|
|
Rank: Newbie
Registrerade sig: 5/5/2005
Meddelanden: 29
|
ingen som har tips på hur man kan träna stortån att bli starkare? jag brukar stuka mina från och till mer eller mindre allvarligt och tejpar därför ofta i förebyggande syfte, men skulle vilja ha tips på stärkande övninar för tår?
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 11/20/2008
Meddelanden: 242
|
Intressant fråga. Om man frågar den allvetande google så hittar man t.ex http://www.orthoassociates.com/feet1.htm
|
|
Rank: Newbie
Registrerade sig: 5/5/2005
Meddelanden: 29
|
|
|
|
Guest |
