Jag har egentligen aldrig funderat över vad som är bra och dålig mat att stoppa i sig innan en tävling så jag tänkte höra vad ni andra har för erfareneheter och tips. Vad ska man t.ex. stoppa i sig till frukost innan en tävling för att hålla sig pigg och alert. Och kanske ännu viktigare, vad ska man absolut undvika.

Min senaste tävling som var SM så var jag fokuserad inför tävling så jag kunde bara dra i mig en Kidsmeal från Burger king.
Jag vette sjutton om det var så fiffigt gjort men jag blev proppmätt i alla fall.
Nu gick jag i en viktklass där vågen inte spelar någon större roll. :blink:

Hur som helst så rekommenderar jag inte detta tilltaget.

Ett mer seriöst svar.

När jag tävlade så brukade jag kolhydratladda veckan innan tväling. Mycket potatis och pasta mkt litet fett som tar för mycket energi att bryta ner. Det finns massor av litteraur kring detta så jag tro nog du kan hitta bra saker att läsa.

Mattias

Ove Rytter som tidigare tävlade för IK Södra, (blev sedan kroppsbyggare o expert-kommentator i Gladiatorerna osv) har bland annat gett ut boken ' Mat för idrottsmän'. Den innehåller en massa (över 300) recept och dessutom visar den kalorier, Fett, Protein och Kolhydratsinnehåll i rätterna.

Den är utgiven på förlaget: Effektiv Produktion. Tel 08-87 04 66 ISBN 91-630-2860-3
Kul att du gillade tävlingen!

Har sökt på många ställen efter boken men ingen verkar ha den.. Är det någon som vet någon bokhandel som har den, på nätet eller butik spelar ingen roll.
Har också uppmärksammat bokens ålder, finns det typ någon nyare bok med ungefär samma stil och med någon som Ove som vet vad de snackar om.
Någon som vet?

Tack Björn, och välkommen till forumet.. :)