|
|
Rank: Newbie
Registrerade sig: 11/24/2008
Meddelanden: 4
|
Hejsan.
Sitter och letar förslag på lämplig kost att ta med och äta vid tävlingar brukar normalt köra på pastasallad eller ris och tonfisk
men jag vet ju inte "varför" detta fungerar för mig , alltså jag är både intresserad av kostteori d.v.s vad man borde försöka få i
sig för att kroppen ska fungera så bra som möjligt samt förslag på olika saker man kan ta med som enkelt kan ätas på plats.
Mvh
//Nole.
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 11/20/2008
Meddelanden: 242
|
Google har svar på det mesta. Hittade t.ex. det här: Kostrekomendationer till elitidrottare.Den här artikeln är ju nu riktad till dom som tränar 2 till 4 gånger om dagen vilket dom allra flesta inte gör men det kan vara intressant läsning ändå. För övrigt skulle jag tro att maten du äter funkar bra för dig eftersom det är lättsmält kolhydratrik mat. Kan tänka mig att olika typer av soppor också skulle funka bra.
|
|
Rank: Newbie
Registrerade sig: 11/25/2008
Meddelanden: 1
|
Hos Sisu idrottsböcker kan du hitta en bok som heter "Ät bäst! Som är skriven av Marie Broholmer, Per Karlsson och Tommy Leijding. Det är en mycket andvändbar bok som också ger förslag om vad man kan äta en besvärlig judotävlingsdag. Marie Broholmer som är Nutritionist har varit rådgivare åt SOK och gjort en del arbete för svensk judo och därför satt sig in i våra problem att äta rätt en tävlingsdag
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 10/24/2008
Meddelanden: 319
|
|
|
Rank: Newbie
Registrerade sig: 11/24/2008
Meddelanden: 4
|
Tack! Den boken verkar vara precis vad jag letat efter!
|
|
|
Guest |
