Normalt sett brukar jag köra all min fys med kroppsviktsövningar men stället som jag är och jobbar på nu visade sig ha ett ganska fint gym som är fritt att använda så det vore ju dumt att inte göra det.
Problemet är att jag nästan aldrig har gått på gym i hela mitt liv så jag vet inte vad man ska koncentrera sig på för övningar och vilken typ av övningar som är bra för judo.
Om nån har något tips på ett ba och någorlunda enkelt träningsprogram gärna så detaljerat som möjligt så vore det toppen.

Det jag mest behöver jobba på är rygg mage och ben och gymmet har mest fria vikter, inte så många maskiner. Typ bara nån roddmaskin och löpband och så.