|
|
Rank: Newbie
Registrerade sig: 5/5/2005
Meddelanden: 29
|
Tänkte kolla lite vad ni har för tips angående det, har inte behövt göra det förut men nu måste jag gå ner 2,5-3kg för att komma ner i -81 till DM nästa helg. Tror inte att det borde vara så svårt, men hur mkt kan det krävas? Dra ner på vätska och träna med mkt kläder någon dag innan? Eller måste jag dra ner ordentligt på fett hela veckan? Antar att det är väldigt olika, men vad har ni för egna erfarenheter?
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 10/24/2008
Meddelanden: 319
|
Själv så brukar jag hålla igen med maten några dagar innan och käka typ bananer och sånt och springa på vågen hela tiden...
Dock är denna teknik inte helt bra, då det finns risk för trötthet innan tävling vilket inte alls är bra men det är den tekniken jag kör. :)
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 11/20/2008
Meddelanden: 242
|
Bastu innan invägningen är ju en klassiker.
|
|
Rank: Newbie
Registrerade sig: 6/29/2005
Meddelanden: 3
|
dra ned matintaget till typ hälften utav kcal/per dag du ligger på nu någon typ en vecka innan samt undvik läsk och skräp mat OBS:bastu före fungerar även men risken är att man är så matt pga den hastiga minskningen i vätska jag börjar med detta typ 3 dagar innan tävling minskar risk för att bli matt och trött före tävling samt måttligt med bastu före invägningen
|
|
Rank: Advanced Member
Registrerade sig: 10/24/2008
Meddelanden: 319
|
Måste bara berätta, senaste tävlingen jag var på gick lite till överdrift!
Av någon underlig anledning (pizza och hamburgare) hade jag gått upp lite mycket i vikt. :blink:
Fick lov att minska min vikt med 4 kg på två veckor.
På invägningen så hade jag 2 hg till godo. =)
Dock är detta inte någon jag kommer göra om då all kraft var kvar hemma i sängen och sov, och hjärnan var inte heller med på tävlningen.
:x
Tror det skulle gått bättre om man ätit ordentligt och kört en tyngre viktklass! Får bli så nästa gång. =)
|
|
Rank: Newbie
Registrerade sig: 8/3/2005
Meddelanden: 45
|
|
|
|
Guest |
